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Limpie su cuerpo con la Jugo-Terapia de 3 días
La jugo-terapia no tan solo brinda minerales
y vitaminas al cuerpo, también ayuda a desintoxicar y limpiar nuestro organismo naturalmente.
Julio 2017
Conoce 3 posturas de yoga para combatir el dolor de espalda.
El yoga fortalece el cuerpo, mente y espíritu
a través de la practica de asanas o posturas.
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Té de piña para bajar de peso.
El té de piña es uno de los remedios más populares y saludables. Seguramente has escuchado
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Añada sabor a su verano con estas limonadas!
Disfruta este verano de una saludable y refrescante limonada, perfecta para los días
en familia!
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Batido de Jengibre y Chia

Remedios Natural

Batido de Jengibre y Chia
Saludable, refrescante, y tan deliciosa! ¡Pruebe este batido verde que le brindara energía  durante todo el día! Las peras Bartlett están disponibles durante todo el año, pero están en temporada durante el final del verano  y comienzo del invierno. Eso también significa que los precios bajan ya que están en abundancia, lo cual es genial para el presupuesto de comida. Estas peras son son dulces y jugosas, ricas en vitamina C y fibra. Perfectas para niños y adultos. Gracias a la autora y dueña de Yayforfood por compatir esta receta con nosotros. 

Tiempo de preparación: 13 minutos
Servir: para dos personas

Ingredientes
1 pera madura, picada y sembrada
1½ taza de leche de almendras, sin azúcar
1 taza llena de espinacas bebé
2 cucharadas de semillas de chía
¼ cucharadita de jengibre fresco, pelado y picado
1 cucharada de miel de abeja (opcional)

Preparación:
  • En un envase, agregue las chias y la leche de almendras, batir bien y refrigere durante 10 minutos, permitiendo que las semillas de chía se disuelvan.

  • Mientras tanto, coloque los ingredientes restantes en una licuadora de alta potencia.

  • Después de sacar la mezcla de leche de semilla de chia del refrigerador, mezcle nuevamente, antes de verterlo en la licuadora. Licuar hasta que esté completamente liso, unos 2-3 minutos. Una vez mezclado, puede ajustar el sabor de acuerdo a su preferencia, añada miel o más jengibre si desea. Servir inmediatamente.
















Consejos para ser más feliz en el trabajo!

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Saludos amigos (as) de Remedios Natural! El trabajo es parte de nuestro diario vivir, y a veces ocurren días difíciles, que nos traen frustración y ansiedad. La compañía Blue Shield de California comparte con la comunidad en línea consejos que ayudarán a controlar la ansiedad y estrés, enfocando nuestra energía desde un punto de vista positivo y desafiante. 
Blue Shield de California es una compañía sin fines de lucro fundada en 1939, que ayuda y aconseja a más de 4 millones de personas en su diario vivir. Blue Shield brinda la oportunidad de aprender y crecer, mediante consejos y terapias positivas que resaltan lo positivo.

1. Encuentre formas de integrar sus intereses y pasiones en su trabajo.
Si usted le hace falta interés, o pasión en su trabajo, busque maneras de construir y realizar lo que realmente le guste. Encuentre maneras de integrar sus intereses y pasiones en la oficina, como planear eventos o participar en más proyectos. Deje conocer su pasión a su jefe, así ella o él puede ayudarlo a encontrar proyectos y elementos que hagan su trabajo más interesante y feliz.

2. Tome 5-10 minutos de descanso. 

Cuando el trabajo es demasiado y nunca parece terminar, tome un descanso de 5-10 minutos. Camine, tome un "break" y relaje su mente. Puede caminar, ver su celular, verificar los mensajes o las aplicaciones del celular, enfoque su mente en algo divertido, esto le ayudará a disminuir el estrés y mantener su mente ocupada. Una técnica recomendada por Blue Shield de California es meditar por 5 minutos, y luego realice una lista de las tareas que debe terminar. Comience con los proyectos que necesiten mayor energía.

3. Práctica la paciencia y la gratitud.
Todos tenemos días en que nuestras listas de tareas sólo parecen crecer más, o nos propusimos llevar a cabo un conjunto de tareas que ni siquiera tocamos. Asistir a reuniones, proyectos nuevos, trabajos en equipo, planes que ni si quiera tienes tiempo para realizar! A veces debemos tomar un paso hacia atrás, observar lo que tenemos, lo que hemos realizado y estar agradecido por la oportunidad. Saber que valoramos lo que tenemos, y que con paciencia podrás terminar todo el trabajo del día!

4. Hacer un plan a mitad de semana para lograr terminar todas las tareas.


En lugar de temer el lunes una vez más, busque algo para realizar durante la semana. Una cita, salir a pasear con la familia, algún evento o clase que se conecte estrechamente con su pasión. Realize planes durante la semana que lo mantengan ocupado (a), eventos sociales que lo diviertan y le ayudan a terminar todas las tareas de la semana sin ansiedad o estrés. Por ejemplo, después de trabajar un martes vaya con sus amigas de paseo y el miércoles estará llena de energía positiva para terminar todas las tareas del trabajo.

5. Pida ayuda y escuche atentamente.
A todos nos han sido entregados un proyecto que es un desastre desde el principio, y nadie disfruta de corregir algo que salió mal. Sin embargo, esto puede ser una gran oportunidad para ser honesto consigo mismo y comprender mejor sus fortalezas y debilidades. En primer lugar: escuchar. ¿Qué salió mal? Piense en lo que puede hacer para evitar que eso suceda de nuevo. No tenga miedo de pedir ayuda cuando lo necesite. Resolver grandes problemas puede tener grandes beneficios. Hay oportunidades en todas partes, recomendamos mantener un diario de lo que te gusta, no le gusta, y lo que podría mejorar.








Gracias a:
La compañía Blue Shield de California

Exfoliante natural de Azúcar Morena y Miel

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La exfoliación es un tratamiento en el cual se realiza una limpieza profunda de la piel, esto ayuda a eliminar las toxinas, células muertas e impurezas en todo el cuerpo. Existen dos maneras de exfoliar la piel (1) de manera natural y (2) utilizando un tratamiento cosmético con acción química. 

Se recomienda utilizar una técnica natural y libre de cosméticos que puedan maltratar e irritar la piel, esta receta es 100% natural y es la más recomendada por los dermatólogos. Es importante saber que no se debe realizar exfoliaciones muy a menudo, pues podría alterar y dañar la barrera natural de la piel. La piel se debe exfoliar una vez a la semana, si usted tiene piel sensible no menos de diez días. 

Ingredientes
1 taza de azúcar morena
1/2 taza de aceite de oliva virgen extra, puede sustituir aceite de almendras azucarado o aceite vegetal
1 cucharadita de vitamina E en liquido
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharada de miel

Preparación
(1) En un tazón mediano, combine el aceite, vitamina E, la miel y vainilla.
Añadir el azúcar morena y mezclar bien.

(2) Para usar: En la ducha, aplique el exfoliante por todo su cuerpo.
Realice suaves masajes por todo su cuerpo y enjuague.






Batido Rojo - para el verano!

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Disfruta del verano con esta sabrosa receta Batido Rojo, este curioso nombre proviene de los ingredientes utilizados en el batido. Posee una alta concentración de antioxidantes, vitamina C y vitaminas B. Estas vitaminas beneficia la salud sanguínea y el sistema inmunológico.

RECETA
Sirve 1 vaso grande. 
Ingredientes
1 1/4 tazas de jugo de manzana
1 banana
1 taza de fresas congeladas
1 taza de frambuesas congeladas

Agregue los ingredientes en su batidora, y batir hasta obtener una preparación suave y liquida. Servir en una vaso grande, puede decorar con fresas. Este batido no remplaza ninguna comida, es recomendado beberlo como merienda. 

CONOCE 10 PROPIEDADES DE LAS FRESAS
1.  Las fresas son un alimento rico en vitamina C, un antioxidante que es
importante para el sistema inmunológico y para la salud de la piel.

2. Por su contenido en ácido fólico están especialmente
 recomendadas durante el embarazo.

3. Es una fruta muy recomendada para diabéticos.

4. Se pueden utilizar como mascarillas faciales, ayuda a
eliminar acné, manchas, cicatrices, impurezas y poros abiertos.

5. Combate la anemia.


3 posturas de yoga para combatir el dolor de espalda

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Saludos amigos (as) de Remedios Natural, el yoga es una disciplina física y mental, original de la India. El yoga fortalece el cuerpo, mente y espíritu a través de la practica de asanas o posturas. Es considerado como medicina alterna y completamente natural, ayuda a combatir las enfermedades y brinda bienestar físico. La maestra Kim Stetz fundadora de el centro Savana Station, un estudio de yoga en la ciudad de Nueva York, nos muestra tres (3) posturas que ayudan a combatir el dolor de espalda. 

El dolor de espalda es una constante punzada(s) aguda o leve que dificulta el movimiento del cuerpo, este dolor es causado mayormente por malas posturas, caídas, levantar algo pesado, realizar ejercicios o no realizar ejercicios, dormir incómodo, tensión emocional (calambre muscular / espasmos) o tacones altos. (zapatos)

1. Postura de manos hacia arriba 
Con los pies en el suelo, enganchar los muslos y arquear la espalda en la pose de gato. Para un estiramiento más efectivo de la parte superior de la espalda, gire lateralmente el brazo superior en la articulación del hombro y lleve los brazos hacia arriba sobre su cabeza. Respirar y exhalar unas cuantas veces con los brazos en esta posición.

Photo: iStock
2. Brazos del águila.
Siéntese cómodamente en una silla, alcance un brazo hacia afuera y gire lateralmente ambos brazos en la articulación del hombro. Cruzando el brazo derecho sobre la izquierda, doble los codos con los dedos apuntando hacia arriba. Trate de tocar las palmas de las manos entre sí y tomar algunas respiraciones, relajando los hombros lejos de las orejas. Repita en el otro lado.

Photo: iStock
3. Flexión de pie hacia adelante
Coloque firmemente los pies en el suelo, manteniéndolos más anchos que sus caderas. Respirar y exhalar, doblar las caderas y descansar el vientre en los muslos. Deja que tu cabeza cuelgue como un melón, agitando suavemente la cabeza "sí" y "no". Tenga en cuenta que también puede hacer esta pose sentado en una silla para más apoyo.

Photo: iStock








Referencias:
(1) Mindbodygreen.com
(2) iStock
(3) Kim stetz - yoga teacher from NYC

Limpie su cuerpo con la Jugo-Terapia de 3 días / Reboot Juicing

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La jugo-terapia no tan solo brinda minerales y vitaminas al cuerpo, también ayuda a desintoxicar y limpiar nuestro organismo naturalmente. Esta guía le ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo mientras brinda energía y vitalidad, es ideal para las personas que comienzan a realizar dieta, o siguen un menu balanceado diariamente. Si usted nunca a realizado una limpieza o "eliminación de toxinas" naturalmente, puede ser un poco difícil pero su cuerpo se sentirá natural y saludable al final del tercer día.

Es importante saber que esta guía debe ser realizada siguiendo su menu de dieta balanceado y los jugos deben ser utilizados como merienda.

Introducción al Reboot Juicing
• Debe tomar de 4-6 vasos de agua diariamente
• Los jugos deben ser tomados como merienda o pueden
remplazar su desayuno. (no remplazan almuerzo o cena)
• La preparación de los jugos siempre será la misma, simplemente
añada todos los ingredientes en su extractor de jugos.

Día 1
Jugo Verde (entusiasta
Este jugo verde debe ser tomado por la mañana, puede reemplazar su desayuno. Es fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. Brinda energía y vitalidad durante el día.

Ingredientes
8 hojas de kale
1 pepino
1 apio cortado en trozos
2 manzanas
2 cucharadas de jugo de limón natural
2 pulgadas de jengibre cortado en trocitos

Nutrición: Aproximadamente 160 calorías / 3g de proteina / 30 carbohidratos / 1g de grasa / 0g grasa saturada / 2g de fibra natural / 15g de fructosa (azucar natural de las frutas) 


Día 2
Jugo de Zanahoria y Manzanas
Este jugo es rico en vitamina C y antioxidantes. Refuerza las defensas del cuerpo, brinda energía y mantiene el cuerpo lleno de vitalidad. Es esencial para el día dos de la limpieza. Este jugo es recomendado como merienda.

Ingredientes
4 zanahorias
3 manzanas
2 pulgadas de jengibre cortados en trocitos

Nutrición: Aproximadamente 133 calorías / 2g proteína / 23 carbohidratos / 0g de grasa saturada / 2g de fibra natural / 16g de fructosa / 35mg de sal natural


Día 3
Jugo de Limón y Manzanas
Este jugo de limón es perfecto para eliminar las toxinas restantes en su cuerpo, ayuda a limpiar naturalmente el organismo, mientras brinda vitamina C y antioxidantes al cuerpo. Este jugo es recomendado como merienda.

Ingredientes
4 manzanas
4 zanahorias
2 limones

Nutrición: Aproximadamente 180 calorías, 2g proteína / 40g carbohidratos / 0g de grasa saturada / 3g de fibra / 27g de fructosa / 50mg sal









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