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👍Tostadas de Aguacate

Remedios Natural


Prepare esta sencilla receta utilizando aguacate como su ingrediente principal, el aguacate es rico en vitaminas y minerales. Sobretodo la Vitamina E.

Ingredientes
1 Aguacate
4 rodajas de pan integral
pimienta a gusto
semillas de girasol a gusto
espinaca


Preparación: Para preparar es súper sencillo! Simplemente coloque las rodajas de aguacate sobre las rodajas de pan, añada las hojas de espinaca, pimienta a gusto, añada las semillas de girasol y listo! Esta receta es perfecta para meriendas.



Remedios para la falta de apetito o Inapetencia (adultos)

Remedios Natural
 

La falta de apetito o inapetencia si no es tratado a tiempo puede causar graves problemas en la salud. En la mayoría de los casos la falta de apetito es causada por estrés, ansiedad, nerviosismo o desórdenes alimenticios. Habitualmente el apetito regresa de forma natural, pero en ocasiones puede prolongarse creando problemas graves en la salud, es importante analizar las causas y buscar alternativas que estimulen el hambre. 

 Causas para la falta de apetito

1. Indigestión o desórdenes alimenticios, causan la falta de apetito. 
Enfermedades como anorexia, fatiga o malestar deben ser tratadas por un médico inmediatamente. 

2. Intoxicación o resaca. Diversos estudios detallan que el alcohol impacta grandemente en el apetito de las personas, se recomienda la moderación en su consumo, especialmente cuando usted no ha ingerido ningún alimento durante el día.  

3. Enfermedades graves y del aparato digestivo: Algunas enfermedades cono el cáncer, enfermedades infecciosas, problemas digestivos, etc, son causantes de la falta de apetito. Estas enfermedades deben se tratadas por el médico y se debe seguir sus tratamientos.

4. Una de las causas más comunes para la falta de apetito es la ansiedad, estrés o depresión. Enfermedades que afectan nuestras emociones y el estado de ánimo, a veces no queremos comer, nos sentimos tristes o estamos llenos de pensamientos negativos, si usted sufre de estos trastornos emocionales debe visitar inmediatamente su doctor de familia.

Aquí les presento algunos remedios naturales que serán útiles para su tratamiento: 

1. Uno de los remedios más conocidos por nuestras abuelitas, es el famoso jugo (o zumo) de tomate. El jugo de tomate es fuente de vitaminas A, B, K y C, contiene minerales como potasio, magnesio, hierro, calcio y fósforo. Estas vitaminas son ideales para combatir los radicales libres e impedir el proceso de oxidación en las células, además de:

* Depura el organismo naturalmente
* Cuida el corazón
* Refuerza el sistema inmunológico
* Brinda hidratación a la piel.
* Sus fibras naturales mejoran la digestión y ayuda a restablecer el apetito.

Ingredientes:
*1 tomate maduro
* 1 cucharadita de sal
* 2 cucharadas de jugo de limón
* 1 taza de agua
* Pimienta a gusto

Preparación: Mezclar todos los ingredientes en su licuadora. Licuar bien y listo.

 


2. Añada en su menú el ajo, este ingrediente contiene propiedades que estimulan el sistema digestivo, y aumenta el apetito. El ajo aumenta las defensas del cuerpo, combate las enfermedades cardiovasculares, posee vitaminas del complejo B y C, además de ser fuente de calcio, zinc y potasio. 

3. ¿Alguna vez ha escuchado que el Té de Canela estimula el apetito? Pues es cierto, además de tener un delicioso sabor, el Té de Canela es rico en vitaminas: B6, C, E y K. Es fuente de Potasio, Zinc y Retinol. La canela es considerada como un alimento beneficioso para la salud:

* combate el colesterol malo (ayuda con los problemas del colon irritable y el estreñimiento)
* mejora el sistema digestivo
* controla el azúcar en la sangre, triglicéridos y el colesterol
* es un ingrediente antioxidante y anti-inflamatorio

Ingredientes:
* ½ cucharada de canela en polvo
* 1 taza de agua
* 1 cucharada de miel

Preparación: Diluya la canela en una taza de agua hirviendo, añada miel y deje reposar por 10 minutos. Beber al momento cuidadosamente. No se recomienda beber más de 2 tazas de Té de Canela por día.

4. El Té de Laurel, es un remedio antiguo y efectivo. Sus hojas se utilizaban en la antigua Roma y el Mediterráneo para combatir problemas digestivos, eliminar líquidos y toxinas en el cuerpo, además de combatir las enfermedades hepáticas en el hígado. 

 Ingredientes:
* 2-3 hojas de laurel
* 1 taza de agua
* 1 cucharadita de miel

Preparación: Añada 1 taza de agua en la cacerola, llevar al punto de ebullición. apague el fuego y añade las 2-3 hojas de laurel, tapa y deja reposar por 10 minutos. Recoja las hojas de laurel, añade miel y listo para beber.

5. El Té de Manzanilla, contiene propiedades digestivas y sedantes, esta infusión combate el estrés, ansiedad, depresión y nerviosismo. Beba una taza de esta infusión en ayunas para mejorar su estado de ánimo y aumentar el apetito. 

6. La guayaba es un fruto rico en Vitamina C, Vitaminas B1, B2, B3, B6 y minerales como calcio, magnesio, hierro, sodio y fósforo. Este fruto es considerado antioxidantes, anti-inflamatoria y mejora el sistema digestivo. Comer una guayaba, aumenta el apetito, brinda fibra naturalmente al cuerpo, además de ayudar a limpiar los intestinos. No se recomienda comer más de 3 guayabas por día.


Consulte a su médico:
Si la falta de apetito continua por más de 2 días, es necesaria la intervención médica.
Si usted presenta estos síntomas debe recurrir al médico lo antes posible:
* debilidad y fatiga
* falta de energía y siempre esta cansado (a)
* pérdida de peso
* anorexia o bulimia
* ingesta de medicamentos que suprimen su apetito
* ansiedad, depresión o nerviosismo


Conoce los beneficios de la Sal de Epsom

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La sal de Epsom es una sal a base de magnesio en lugar de una sal tradicional a base de sodio. Se conoce químicamente como sulfato de magnesio.

Usos para la sal de Epsom

1. Baño relajante,
La sal de Epsom se utiliza para relajar los músculos, la ansiedad y el estrés. El alto contenido de magnesio lo convierte en un remojo maravillosamente relajante.

2. Ayuda a eliminar las astillas,
Prepara una solución de agua tibia y sal de Epsom y sumerge la zona donde esta la astilla durante unos 10 minutos. Esto hace que sea mucho más fácil de eliminar y ayuda a detener el dolor también.

3. Exfoliante de magnesio para los pies,
El magnesio de la sal de Epsom ayuda a calmar y suavizar los pies, además de eliminar las células muertas en la piel.

4. Alivia la picazón en la piel y picaduras de insectos,
La sal de Epsom sirve para aliviar la picazón en la piel por picaduras de insectos u otras reacciones.

5. Combate el dolor de cabeza,
Existe bastante evidencia de que el magnesio puede ayudar con los dolores de cabeza e incluso las migrañas cuando se usa regularmente. Algunas fuentes incluso piensan que la deficiencia de magnesio puede aumentar la posibilidad de dolores de cabeza.




Chocolate de Menta para la Navidad!

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¿En busca de una receta Navideña? Esta Navidad sorprenda a sus amigos y familiares con esta deliciosa receta de Martha Stewart, Chocolate de Menta:
Ingredientes
🍬1/3 taza de cacao en polvo sin azúcar
🍬1 cuarto de leche
🍬1/2 taza de trozos de chocolate semidulce (3 onzas)
🍬7 palitos (bastones) de menta; 3 aplastados (1/4 taza), 4 enteros
🍬 pizca de sal

Preparación:
1. Coloque el cacao en una olla mediana. Poco a poco mezcle la leche hasta que el cacao se haya disuelto. Agregue las chispas de chocolate y la menta picada; cocine a fuego lento o fuego medio, revolviendo ocasionalmente, hasta que el chocolate y la menta se hayan derretido, de 8 a 10 minutos.

2. Llevar a ebullición e inmediatamente retirar del fuego. Agregue sal. Servir en tazas con un palito (bastón) de menta y listo! Puede decorar con los bastones de menta.

Batido de Jengibre y Chia

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Batido de Jengibre y Chia
Saludable, refrescante, y tan deliciosa! ¡Pruebe este batido verde que le brindara energía  durante todo el día! Las peras Bartlett están disponibles durante todo el año, pero están en temporada durante el final del verano  y comienzo del invierno. Eso también significa que los precios bajan ya que están en abundancia, lo cual es genial para el presupuesto de comida. Estas peras son son dulces y jugosas, ricas en vitamina C y fibra. Perfectas para niños y adultos. Gracias a la autora y dueña de Yayforfood por compatir esta receta con nosotros. 

Tiempo de preparación: 13 minutos
Servir: para dos personas

Ingredientes
1 pera madura, picada y sembrada
1½ taza de leche de almendras, sin azúcar
1 taza llena de espinacas bebé
2 cucharadas de semillas de chía
¼ cucharadita de jengibre fresco, pelado y picado
1 cucharada de miel de abeja (opcional)

Preparación:
  • En un envase, agregue las chias y la leche de almendras, batir bien y refrigere durante 10 minutos, permitiendo que las semillas de chía se disuelvan.

  • Mientras tanto, coloque los ingredientes restantes en una licuadora de alta potencia.

  • Después de sacar la mezcla de leche de semilla de chia del refrigerador, mezcle nuevamente, antes de verterlo en la licuadora. Licuar hasta que esté completamente liso, unos 2-3 minutos. Una vez mezclado, puede ajustar el sabor de acuerdo a su preferencia, añada miel o más jengibre si desea. Servir inmediatamente.
















Consejos para ser más feliz en el trabajo!

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Saludos amigos (as) de Remedios Natural! El trabajo es parte de nuestro diario vivir, y a veces ocurren días difíciles, que nos traen frustración y ansiedad. La compañía Blue Shield de California comparte con la comunidad en línea consejos que ayudarán a controlar la ansiedad y estrés, enfocando nuestra energía desde un punto de vista positivo y desafiante. 
Blue Shield de California es una compañía sin fines de lucro fundada en 1939, que ayuda y aconseja a más de 4 millones de personas en su diario vivir. Blue Shield brinda la oportunidad de aprender y crecer, mediante consejos y terapias positivas que resaltan lo positivo.

1. Encuentre formas de integrar sus intereses y pasiones en su trabajo.
Si usted le hace falta interés, o pasión en su trabajo, busque maneras de construir y realizar lo que realmente le guste. Encuentre maneras de integrar sus intereses y pasiones en la oficina, como planear eventos o participar en más proyectos. Deje conocer su pasión a su jefe, así ella o él puede ayudarlo a encontrar proyectos y elementos que hagan su trabajo más interesante y feliz.

2. Tome 5-10 minutos de descanso. 

Cuando el trabajo es demasiado y nunca parece terminar, tome un descanso de 5-10 minutos. Camine, tome un "break" y relaje su mente. Puede caminar, ver su celular, verificar los mensajes o las aplicaciones del celular, enfoque su mente en algo divertido, esto le ayudará a disminuir el estrés y mantener su mente ocupada. Una técnica recomendada por Blue Shield de California es meditar por 5 minutos, y luego realice una lista de las tareas que debe terminar. Comience con los proyectos que necesiten mayor energía.

3. Práctica la paciencia y la gratitud.
Todos tenemos días en que nuestras listas de tareas sólo parecen crecer más, o nos propusimos llevar a cabo un conjunto de tareas que ni siquiera tocamos. Asistir a reuniones, proyectos nuevos, trabajos en equipo, planes que ni si quiera tienes tiempo para realizar! A veces debemos tomar un paso hacia atrás, observar lo que tenemos, lo que hemos realizado y estar agradecido por la oportunidad. Saber que valoramos lo que tenemos, y que con paciencia podrás terminar todo el trabajo del día!

4. Hacer un plan a mitad de semana para lograr terminar todas las tareas.


En lugar de temer el lunes una vez más, busque algo para realizar durante la semana. Una cita, salir a pasear con la familia, algún evento o clase que se conecte estrechamente con su pasión. Realize planes durante la semana que lo mantengan ocupado (a), eventos sociales que lo diviertan y le ayudan a terminar todas las tareas de la semana sin ansiedad o estrés. Por ejemplo, después de trabajar un martes vaya con sus amigas de paseo y el miércoles estará llena de energía positiva para terminar todas las tareas del trabajo.

5. Pida ayuda y escuche atentamente.
A todos nos han sido entregados un proyecto que es un desastre desde el principio, y nadie disfruta de corregir algo que salió mal. Sin embargo, esto puede ser una gran oportunidad para ser honesto consigo mismo y comprender mejor sus fortalezas y debilidades. En primer lugar: escuchar. ¿Qué salió mal? Piense en lo que puede hacer para evitar que eso suceda de nuevo. No tenga miedo de pedir ayuda cuando lo necesite. Resolver grandes problemas puede tener grandes beneficios. Hay oportunidades en todas partes, recomendamos mantener un diario de lo que te gusta, no le gusta, y lo que podría mejorar.








Gracias a:
La compañía Blue Shield de California

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