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Gracias a sus propiedades hidratantes la miel es perfecta para el Crecimiento del Cabello.
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Remedios Naturales para combatir las Defensas Bajas
El sistema inmunológico o defensivo protege nuestro cuerpo de microorganismos infecciosos, en otras palabras, nos defiende de enfermedades causadas por virus y bacterias.
Enero 2019

Batido de Melón (sandía)!

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Saludos! Ya mismo llega la primavera y el verano, que mejor manera de darle la bienvenida a esta época que con un batido lleno de sabor y vitaminas, batido de Melón (rojo y verde). El melón es también conocido como sandía.

Ingredientes:

Capa Verde
1/2 taza de kiwi (sin cáscara)
1 taza de uvas verdes
1 cucharada jugo de limón fresco (opcional)
1/2 cucharadita de miel
1 cucharada semillas de chia

Capa roja
2 tazas de melón sin semillas (sandía)
1 taza de fresas
1 cucharada jugo de limón fresco (opcional)
1/2 cucharadita de miel

Preparación:
Capa Verde - Agregue todos los ingredientes en su batidora, excepto las semillas chia. Mezclar bien y asegure la tapa. Luego agregue las semillas chia, y batir por 50 segundos.

Capa Roja - Agregue todos los ingredientes en su batidora, y mezclar bien hasta obtener un liquido suave y espeso. Cuidadosamente vierta la capa verde primero, y luego la roja. Servir frio y disfrutar de este batido saludable!














Remedios Naturales para prevenir enfermedades cardiovasculares

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Saludos amigos (as) que visitas RemedioNatural.com, el corazón es el órgano mas importante del cuerpo, su función es transferir sangre y los elementos nutritivos a las arterias.  Según la organización mundial de la salud, la primera causa mundial de muertes son las enfermedades cardiovasculares.

10 consejos para mantener un corazón sano:

1. Cuide su peso, haz ejercicio y coma saludable. Estas tres tareas son primordial para mantener un cuerpo saludable y sano. Es importante consumir alimentos que brinden vitaminas y minerales, de esta manera su cuerpo se mantendrá energizado y lleno de vitalidad.

2. No Fumar, la nicotina y otras sustancias químicas causan problemas cardíacos, aumentan la posibilidad de cáncer y además deterioran los pulmones y dificulta el proceso de circulación a través del cuerpo.

3. Cuida el colesterol y la glucosa; el exceso de colesterol obstruye el flujo de la sangre.
El azúcar puede afectar tu peso, y traer enfermedades como la Diabetes.

4. Mantén una presión estable. El mantener una presión arterial estable ayuda al corazón a "bombear" la sangre, es importante visitar al doctor o su médico de familia anualmente. Las condiciones o enfermedades cardiovasculares suelen ser asintomáticas. (que no presentan síntomas notables)


Alimentos recomendados para un corazón sano:
 
1. Aguacates: los aguacates son aliados del corazón, brindan vitaminas y minerales como potasio y ácido fólico. Es rico en fibra, además de ayudar a perder peso naturalmente. Reduce el azúcar en la sangre. Uno de los factores más importantes del aguacate es el combatir el colesterol malo (LDL) y ayuda a aumentar los niveles del colesterol bueno. (HDL)

2. Las Nueces: ayudan a bajar el colesterol malo y la hipertensión. Previenen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como los infartos. Son fuente de antioxidantes, calcio y magnesio.

3. Cebollas: aunque usted no lo crea, la cebolla es fuente de vitamina C y vitamina E! Tiene propiedades antiinflamatorias, anti-alérgicas y protectoras al cáncer. La cebolla ayuda a reducir la fatiga, ansiedad y depresión.

4. Ajo: además de ser un ingrediente rico en sabor, sus beneficios incluyen:
Reduce el endurecimiento de las arterias, o también conocido como Arterioesclerosis.
Disminuye la presión arterial alta naturalmente. Rico en minerales como potasio, fósforo y magnesio
Estimula la salud cardiaca, aumenta el flujo sanguíneo y relaja los vasos sanguíneos.

5. Frutas: consumir frutas es importante para un corazón saludable. Las frutas brindan minerales y vitaminas que refuerzan la vitalidad del cuerpo. Frutas ricas en Vitamina C, como: la toronja, mango, kiwi y naranjas ayudan a fortalecer los músculos del cuerpo.

Remedios naturales para la opresión de pecho. (Síndrome Gastrocardíaco)

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El síndrome gastrocardíaco es un acúmulo excesivo de gases en el aparato digestivo. La opresión puede ser tan fuerte que la podemos confundir con una angina de pecho ó infarto del corazón.
Es un conjunto de trastornos del aparato vascular, especialmente del corazón, provocados por el aparato digestivo, principalmente por el estomago. - Por Dr.Ramos Ruiz M. y Dr.Zarlenga D. Enrique, del instituto MATSA Tucuman en Argentina.


 Aprende a reducir los gases:
Cuando se acumulan muchos gases en el tórax (vísceras huecas: estómago y el intestino) estos empujan el diafragma hacia arriba, comprimiendo la zona del corazón y disminuyendo el espacio de expansión de los pulmones. El diafragma es un músculo situado entre las cavidades pectoral y abdominal y juega un papel importante en el tracto respiratorio.

Remedios Naturales para la opresión de pecho:
  1. Para combatir los gases acumulados, uno de los remedios más recomendados es el Té de plantas, preparados a base de: menta, jengibre o manzanilla. El té le ayudará a eliminar los gases naturalmente.
  2. Se recomienda comer lento y masticar suficiente la comida.
  3. Reduce los alimentos flatulentos, alimentos que causen gases y comida chatarra.
  4. Evita masticar chicle constantemente, y las bebidas dulces  como los refrescos azucarados.
Recetas de Té para combatir los gases del estómago:

  •  El Té de manzanilla es dulce y suave, es una hierba natural con una flor blanca de centro amarillo. El té de manzanilla es ideal para: dolores de cabeza, trastornos del sistema digestivo como gastritis o diarrea, sirve como tratamiento de la piel lastimada y molestias oculares. También se utiliza como sedante y tranquilizador, es perfecto para aliviar el estrés y los nervios.
    Ingredientes:
    1 cucharada de manzanilla
    1 taza de agua caliente
    Azúcar o miel para endulzar (optativo, también se puede consumir sin endulzar)

    Preparación:
    Verter la cucharada dentro del agua caliente y dejar reposar unos 5 minutos como mínimo.

    Nota. las mujeres embarazadas, en periodo de lactancia y niños menores de 2 años no deben ingerir hierbas naturales sin consultar previamente con su médico.



  • El consumo de té de menta es excelente para los problemas menstruales, problemas de acidez estomacal, mejora la digestión, control de nauseas, depresión, reduce el dolor de cabeza, calma el dolor de muelas, estrés, ansiedad, adelgazamiento y se utiliza como ingrediente en la cocina.
    Ingredientes:
    4 cucharaditas de Té verde
    Limón (a gusto)
    Azúcar (a gusto)
    Agua hirviendo
    Puñado de menta fresca o hierbabuena.

    Preparación:
    1. En una cacerola pequeña o tetera añadiremos las hojas de menta junto con el té verde y un poco de agua hirviendo.
    2. Deje reposar un minutos.
    3. Añada el azúcar y más agua hirviendo si es necesario.
    4. Deje reposar por 8 minutos, luego retire la menta y cole la preparación.
    5. Servir el té de menta y listo para tomar.













Recetas Saludables para toda la Familia!

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La revista de "Live Better" cortesía de Walmart - una vida saludable - comparte con la comunidad en línea recetas saludables, económicas y perfectas para el almuerzo.

Sándwich de pollo y frijoles Blancos
Tiempo preparación: 35 minutos

Ingredientes
1  cucharada de aceite de coco o de oliva
2 tazas de hojas de col rizada, previamente cortados
2 cucharaditas de ajo molido
1 taza de frijoles blancos
1/2 cucharadita de pimienta con limón
1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (3 piezas)
4 rollos de pan ciabatta multigrano, tostados previamente
rodajas de tomate (a gusto)

Preparación:
  • Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande anti-adherente a fuego medio; agregue la col rizada y el ajo y cocine, revolviendo, hasta que la col se suavice y el ajo esté fragante, pero no dore, de 3 a 5 minutos.

  • En una licuadora o procesador de alimentos, haga un puré de los frijoles con la mezcla de ajo y col rizada y 2 cucharadas de agua hasta que esté casi suave. Agregue agua adicional, si es necesario, para mezcla.   Espolvoree la pimienta de limón de manera uniforme en todos los lados de las pechugas de pollo. Añada una cucharadita de aceite de oliva en la misma sartén y cocine el pollo, revolviéndolo ocasionalmente, hasta que deje de ser rosado y la temperatura interna registre los 170 ° F en un termómetro de lectura instantánea, de 10 a 13 minutos.
  •  Retire el pollo y córtelo en tiras (cuidado esta caliente!). Extienda la mezcla de frijoles y col rizada uniformemente sobre el fondo de los panes tostados, y cubra con rodajas de tomate, si lo desea. Divida el pollo en partes iguales entre los emparedados y cubra con el rollo restante. Buen provecho!


Pollo con Pimientos mediterráneos
Tiempo de preparación: 1 hora y 5 minutos

Ingredientes
1 cucharada de aceite de coco o de oliva
4 pechugas de pollo, sin hueso y sin piel
8-10 papas rojas pequeñas cortadas
1 pimiento verde cortado en trozos
tomates italianos a gusto
1/2 taza de aceitunas maduras
queso parmesano rallado para servir (opcional)

Preparación: 
  • Caliente el aceite en una sartén grande anti-adherente a fuego medio hasta que esté caliente. Dorar las pechugas de pollo hasta que estén doradas, aproximadamente 5 minutos, girando una vez.     
  • Agregue las papas, el pimiento y los tomates y cocine a fuego lento, cubra la sartén hasta que las papas estén tiernas y el pollo esté cocido, aproximadamente 20 minutos.  Retire las pechugas de pollo de la sartén y mantenga caliente.
  • Agregue las aceitunas a la sartén, aumente el calor y cocine la mezcla de tomate, sin tapar, hasta que espese un poco, aproximadamente 5 minutos. Servir el pollo con verduras y salsa, espolvoreado con queso parmesano. Sazone con sal y pimienta a su gusto

Conoce los beneficios de la Lavanda (remedios naturales)

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La lavanda es una planta medicinal de la familia de las lamiáceas y su aroma es inconfundible. La lavanda se utiliza mayormente como aroma-terapia, en infusiones (té) para combatir el dolor estomacal y como relajante para tratar la ansiedad, estrés y depresión. Originaria de países Mediterráneos, esta hierba se utiliza para fragancias, aceites y lociones que ayudan a combatir los dolores musculares y de cabeza. 

Remedios Naturales y Propiedades Medicinales de la Lavanda

1. Es un antiséptico natural, el aceite de lavanda ayuda a curar heridas y evitar infecciones en la piel.

2.  Combate la caspa, el aceite de lavanda ayuda a eliminar la re-sequedad capilar y previene la caída de cabello. Realice un tratamiento natural utilizando aceite de lavanda y aceite de oliva. Mezclar bien y aplique en su cabello, deje reposar por 15 minutos y lave con agua fría o tibia.

3. El té de lavanda se utiliza para combatir los dolores de cabeza y agotamiento nervioso. Una taza de té de lavanda le ayudará a combatir el insomnio, jaquecas y problemas de ansiedad y nerviosismo. Se recomienda tomar el té después de la comida. 

4. La lavanda actúa como analgésico, sedante y ayuda a atenuar los síntomas de resfriados y gripe. Una taza de té de lavanda, mejora los dolores de garganta y resfriados comunes.

5. Es excelente exfoliador natural para la piel. Realice una mezcla de aceite de lavanda y áloe vera, aplique la mezcla en su cuerpo y deje actuar por 5 minutos. Esta preparación ayuda a exfoliar e hidrata su piel, también refresca, limpia y tonifica. Recuerde si su piel es sensitiva o si nota alguna reacción en la piel debe remover la infusión inmediatamente.

Mascarilla facial de lavanda:
Ingredientes
1/4 gotas de miel
4 gotas de aceite de lavanda
1 cucharada de pasta de áloe vera

Preparación: Mezclar bien todos los ingredientes, aplica directamente sobre el
rostro y deja actuar por 10 minutos. Enjuaga tu rostro con agua tibia y listo! 



6. Mejora su estado de ánimo, la lavanda es ideal para calmar la ansiedad y los cólicos menstruales. Simplemente realice un baño con aceite ó sal de lavanda. El jabón de lavanda también ayuda a relajar la tensión muscular.

7. Elimina las bacterias y virus causantes de enfermedades respiratorias como la faringitis o laringitis. La infusión o té de lavanda combate los problemas respiratorios. 

8. El té de lavanda es considerado como antioxidante, mejora la digestión y elimina las bacterias que causan dolores estomacales.

Recuerde: Si usted padece de piel sensitiva o es alérgico a los aceites se recomienda hacer una prueba antes de utilizar el aceite de lavanda. Si usted esta embarazada, debe tomar cantidades moderadas de Té de lavanda.


Recetas saludables para Diabéticos

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Saludos amigos (as) de Remedios naturales, las revistas: Diabéticos y Eating Well (comiendo bien), comparte con la comunidad en línea estas recetas saludables y perfectas para las personas diabéticas.

Burrito de ensalada de huevo y aguacate
Ingredientes
2 huevos revueltos o duros cocidos
¼ aguacate mediano, pelado
⅓ pimiento verde grande y finamente picado
1 cebolla verde, finamente cortada
2 cucharadas de aderezo ligero para ensalada estilo salsa
1 cucharada de jugo de limón
⅛ cucharadita de sal
2 (8 pulgadas) de tortillas integral
2 hojas de lechuga romana

Preparación:
1. En un recipiente, mezcle los huevos, aguacate, pimientos cortados finamente, la cebolla, el jugo de limón, el aderezo estilo salsa y sal, mezclar bien. Coloque las tortillas sobre una superficie plana, y coloque las hojas de lechuga romana encima, luego añada la mezcla de huevo en las tortillas. Doble los lados de las tortillas y enrolla. Este burrito puede ser desayuno o almuerzo.

Tabla Nutritiva: 
• Sirve para 1 burrito 
• 256 calorías 
• 13 gramos de grasa saturada
• 5 gramos de fibra
• 2 gramos carbohidratos
• 10 gramos de proteína
• 4 gramos de azúcar por burrito
• contiene vitamina A,C, hierro y potasio



Ensalada mediterránea con pollo
Ingredientes
⅓ taza de jugo de limón
2 cucharadas de menta fresca cortada
2 cucharadas de albahaca fresca cortada
2 cucharadas de aceite de oliva
¼ cucharadita de pimienta negra molida
5 tazas de lechuga romana picada
2 tazas de pechuga de pollo cocida y cortada
1 tomate cortado en trozos
1 (15 onzas) de garbanzos (garbanzos), enjuagados y escurridos
2 cucharadas de aceitunas
2 cucharadas de queso feta reducido en grasa desmenuzado
6 Aceitunas kalamata enteras para decorar (opcional)

Preparación:
1.  En una jarra con tapa, combine: el jugo de limón, menta,albahaca, aceite de oliva y pimienta negra. Mezclar bien.
2. Coloque la lechuga en un plato grande, añada el pollo, tomate, garbanzos, aceitunas y queso feta.
 Rocíe con aderezo. Si lo desea, decore porciones individuales con aceitunas enteras.



Emparedados Panini de ensalada de pollo
Ingredientes
¼ taza de mayonesa liviana
1 cucharada de vinagre balsámico
2 dientes de ajo picados
1½ tazas de pechuga de pollo cocida, picada
⅓ taza de, finamente picado
8 rebanadas de pan de trigo integral en rodajas finas (panini)
¾ taza de rúcula (arugula) o hojas de espinaca
¾ taza de pimientos rojos asados, escurridos y cortados en tiras finas
4 rodajas de queso provolone reducido en grasa (3 onzas en total)

Preparación:
 1. En un tazón mediano, combine la mayonesa, el vinagre y el ajo. Agregue el pollo, el hinojo y revuelva hasta que estén bien combinados. Vierta la mezcla de pollo en cuatro rebanadas de pan, distribuyéndola en una capa uniforme sobre el pan. Cubra con rúcula (arugula), tiras de pimiento y queso. Cubra con las rebanadas de pan restantes. 

Coloque sándwiches ensamblados en la plancha, parrilla o sartén, agregando en tandas si es necesario. Si usa una plancha o parrilla, cierre la tapa y la parrilla durante 2 a 3 minutos o hasta que el pan esté tostado. Cocine de 1 a 2 minutos o hasta que se tuesten los fondos. Retire con cuidado la sartén o la sartén superior (puede estar caliente). Voltee los sándwiches; vuelva a subir con la olla o sartén. Cocine de 1 a 2 minutos más o hasta que el pan esté tostado).




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