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Salud al día: Conoce los Horarios para Tomar Agua

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El cuerpo necesita de 8 a 10 vasos de agua diario, el agua es un elemento esencial para la vida. Pero ¿por qué beber agua? El agua es necesaria para nuestro organismo, en el transcurro del día el cuerpo pierde volumen y elimina toxinas a través de la orina y sudor. Para renovar el volumen e hidratar el cuerpo necesitamos tomar agua, así lograremos:

• Ayudar la buena digestión
• Facilita la eliminación de toxinas y grasas en el cuerpo
• Mantiene la temperatura normal del cuerpo
• Brinda oxígeno y minerales a tu cuerpo.
• Reduce la ansiedad y ligera el organismo.
• Limpia tus riñones.
• Brinda balance e hidratacion al cuerpo.
• Mejora la piel y cabello.
• Incrementa la circulación de la sangre a la piel.

Conoce los horarios significativos para maximizar la efectividad del cuerpo humano:
• Un vaso de agua después de despertar ayuda a activar los órganos internos, refresca el cuerpo y te sentirás más despierto. 

• Un vaso de agua 30 minutos antes de comer ayuda a la digestión, controla el hambre y ayuda a bajar de peso.

•  Si tomas un vaso de agua antes de irte a la ducha ayudaras a controlar la temperatura del cuerpo y la presión sanguínea. Cuando nos bañamos o duchamos con agua caliente causa un efecto terapéutico en el cuerpo, una reacción circulatoria según la temperatura del agua, a esto le llamamos vasodilatación . El tomar un vaso de agua antes de ducharte controla la presión causada por este efecto. 

• Un vaso de agua antes de irse a dormir evita infartos, ataques al corazón y derrames cerebrales. Tomar agua antes de acostarse también ayuda a prevenir los calambres musculares o calambres nocturnos.

• Según las investigaciones y estudios realizados por la Universidad Tuffs, en Massachusetts , tomar un vaso de agua cuando estamos enojados y con estrés ayuda a controlar las emociones y brinda equilibrio. El estudio presento una deshidratación en las personas ansiosas y ajetreados que no beben suficiente líquidos a lo largo del día.  (Tomado de Selecciones México, julio 2010)


Tumblog-it! / Autora y Editora

Mi nombre es Francheska soy estudiante de la Medicina Naturista y Nutricional. Promotora de la Jugo-Terapia y de la utilización de remedios naturales para obtener una vida saludable y plena.

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