Frutas para el Verano! Mantén tu cuerpo hidratado.

By Remedios Natural   Posted at  03:46   verano


Hola amigos (as) de Remedios Naturales! Para este verano es importante mantener nuestro cuerpo saludable, sobre todo hidratado. Nuestro cuerpo esta compuesto de 70% de agua, cada célula y órgano de su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Conoce 5 frutas que deben estar presentes en su cocina para este verano caluroso! 

¿Como saber si estoy deshidratado?
Los síntomas comunes para detectar la deshidratación incluyen:
- re-sequedad en la boca
- dolor de cabeza
- sed 
- mareos
- fatiga

¿Como mantener su cuerpo hidratado?
Para mantener el cuerpo hidratado es importante beber de seis (6) a ocho (8) vasos de agua diariamente. Sin embargo, existen personas que necesitan beber más cantidad de agua para mantenerse hidratados, como por ejemplos las personas que realizan ejercicios, deportistas o atletas. (Conoce la importancia de la hidratación durante la actividad física.)


El kiwi es una de las frutas más beneficiosas para el organismo, esta compuesto de 80% agua y vitaminas. Comer kiwi brinda grandes cantidades de vitamina C, antioxidantes y fibra. El kiwi favorece la circulacion de la sangre, combate el estreñimiento, ayuda a adelgazar y combate la retención de líquidos en el cuerpo. 


El melón es perfecto para los días calurosos! El melón esta compuesto por un 90% de agua, es rico en vitaminas A y E, además de ser un poderoso antioxidante que previene las enfermedades degenerativas y cardiovasculares. Comer melón aporta calcio, potasio, fibra, ácido fólico y zinc.


La piña es una fruta dulce y con gran sabor, preferida por niños y adultos. La piña esta compuesta de 85% agua, es rica en vitaminas A, B y C, además de brindar fibra y antioxidantes a nuestro cuerpo. La piña es baja en calorías y considerada como un poderoso diurético natural.


Las fresas son excelente fuente de vitamina C y posee un 85% de agua, son ricas en antioxidantes y perfectas como merienda para las personas que desean adelgazar. A las fresas se les atribuyen propiedades diuréticas, astringentes, anti-inflamatorias, entre otras. Ayudan a depurar el organismo y son ideales para estimular el crecimiento y la recuperación de enfermedades. 


Las naranjas son frutas rejuvenecedoras, ricas en antioxidantes, Vitamina C y poseen un 85% de agua. Comer naranja brinda minerales como calcio, magnesio y potasio al cuerpo, fortalecen el sistema inmunológico, combate los resfriados comunes y ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas como Artritis y el Alzheimer. 





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Hola a todos! Para las personas que desean saber un poco más sobre RemediosNatural.com, mi nombre es Francheska soy estudiante de la Medicina Naturista y Nutricional. Promotora de la Jugo-Terapia y de la utilización de remedios naturales para obtener una vida saludable y plena.

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