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Remedios Naturales para combatir la Ansiedad

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¿Qué es la ansiedad?
Le sucede a cualquiera, es universal y es una emoción básica en el ser humano: la ansiedad. Es parte de la vida del ser humano, constituye una reacción emocional ante una amenaza, peligro o inquietud - la ansiedad es una defensa humana. La ansiedad brinda protección ante un evento inesperado, es una manera de sobrevivir en el ser humano. Algunos llaman ansiedad: nerviosismo, inseguridad, inquietud, temor, tensión o miedo. 

¿Qué causa la ansiedad?
• La ansiedad mayormente es una reacción emocional ante: eventos inesperados o alguna inquietud.
• Puede ser causa de sustancias, pastillas, drogas o enfermedades cardiovasculares.
• Trauma subconsciente escondido. Experiencias pasadas, traumas personales de la infancia, adolescencia o etapa adulto.
• La ansiedad puede ser genético. 
• Rasgos de personalidad.
• Ambiente que nos rodea.

Síntomas de Ansiedad:
1. Preocupación, temor,  inseguridad.
2. Pensamientos negativos sobre uno mismo y los demás.
3. Insomnio, sueño inquieto. Despierta fácilmente por cualquier ruido.
4. Respiración acortado, o le es difícil respirar.
5. Mareos, temblor del cuerpo.
5. Palpitaciones fuertes. Respiración agitada.
6. Incapacidad para pensar claramente.
7. Boca seca.
8. Tensión irritabilidad, enojo sin ninguna razón. Desesperación.
9. Calambres 
10. Contracción muscular.

Remedios Naturales para combatir la ansiedad. Sin embargo, el caso es grave favor visitar a un médico lo mas antes posible.

1. Hierva 3-cucharadas de avena en ¼ de agua que deberá tomar. Tome una taza antes de cada comida.

2. Té de tilo o de manzanilla - Tómese una taza de té de tilo o de manzanilla para relajar su cuerpo y  mente. Aprenda como hacer té de manzanilla en nuestras: Recetas Naturales

3. Levadura de cerveza para controlar la ansiedad, por su alto contenido en Vitamina B se utiliza para combatir la ansiedad.

4. Una cucharada de avena y 1/4 de litro de agua. Hervir el agua y agregar la avena. Dejarlo reposar y tomar una taza antes de cada comida así no llegará con tanto apetito a la misma.

5. Leche tibia ayuda a bajar la ansiedad y calmar los nervios.

6. Licor casero para controlar los nervios. 

7. Un baño con agua tibia o caliente con lavanda para relajarse. En una tina caliente utiliza flores secas de lavanda para relajación de los nervios. Puede darse masajes de aceite de lavanda.

8. Té de Lúpulo - ansiedad en el apetito. A veces la ansiedad aumenta el apetito en el ser humano para evitar esto - tome un té de lúpulo tres tazas al día. Lea también: ¿Qué es el Lúpulo?

9. Ejercicio y visión positiva - luche contra la ansiedad de manera positiva y energética. Realice ejercicios para mantener un cuerpo sano y saludable. Mantenga una mente positiva y siempre espero lo mejor de cada momento en la vida.

10. Infusión de hojas de naranjo.

Recomendaciones:
•  Escuchar música suave o instrumental.
• Caminar
• Conversar con amigos o familiares.
• Técnicas de relajación, ejercicios o meditación. Yoga.
• Visite lugares tranquilos.
• Lea un libro o revista.

Conozca también que...
• Existen gotas de relajamiento para evitar la ansiedad o nerviosismo.
• Puede visitar una tienda o persona Naturalista que recete gotas o tés para relajar la mente.

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