Síguenos en Facebook!

Click aquí!
Tratamiento de Miel para el Crecimiento del Cabello
Gracias a sus propiedades hidratantes la miel es perfecta para el Crecimiento del Cabello.
Enero 2019
Beneficios del Agua con Sal para la piel
La sal es utilizada como remedio natural para tratar enfermedades de la piel.
Enero 2019
Batido para potenciar la memoria y concentración
La memoria al igual que nuestro cuerpo se puede mejorar con entrenamiento y ejercicios, a veces el estrés, trabajo o situaciones de la vida cotidiana puede causar perdida de concentración.
Enero 2019
Remedios Naturales para combatir las Defensas Bajas
El sistema inmunológico o defensivo protege nuestro cuerpo de microorganismos infecciosos, en otras palabras, nos defiende de enfermedades causadas por virus y bacterias.
Enero 2019

Hábitos Sanos: Mejora tus actividades físicas para una buena salud.

Remedios Natural

Hola amigos y amigas de Remedios Natural! realizar actividades físicas (caminar, correr, natación, aeróbicos, etc.) mejoran tu salud y resistencia. Los deportes o ejercicios ayudan a nuestro cuerpo a estar activos y energéticos, brindando un mayor rendimiento en las actividades diarias, reduce el estrés y nos ayuda a mantener un cuerpo saludable.

Es fácil decir "voy hacer dieta" o "voy a comer saludable" pero la verdadera meta es realizar todas esas ideas! Según la Guía de Actividades de Nutricionistas, cada adulto debe tener por lo menos 60 minutos de actividad física diariamente. Tal vez 60 minutos sea demasiado tiempo para usted, pero existe la opción de realizar intervalos, por ejemplo 20 minutos de caminar, 20 minutos jugando con tus niños y 20 minutos realizando yoga, ves que fácil pasaron los 60 minutos?

Hoy deseo compartir con ustedes una serie de ideas que le ayudarán a realizar los 60 minutos diarios de manera creativa y estimuladora, recuerde siempre consultar con su doctor antes de introducir una nueva rutina de ejercicios.

1. Crea una rutina de ejercicios. Comer y tomar agua son rutinas que naturalmente realizamos cada día, añade 60 minutos de una actividad física que te guste. ¿Te gusta caminar o correr? Comienza con actividades simples como; caminar, aeróbicos, yoga, etc. Tu cuerpo se adaptará sucesivamente al nivel de los ejercicios, aumenta tu resistencia, energía y te ayudará a mantener un peso saludable.

2. Actividades físicas por diversión no obligación. Recuerde que realizar ejercicios o actividades físicas deben ser placenteras y amenas para usted. Hable con su doctor o nutricionista para planificar una serie de ejercicios que se adapten a su salud.

3. Planificar siempre! Realizar los mismos ejercicios diariamente puede tornarse aburrido, crear un calendario, horarios, actividades sociales o incluye a tus niños en la rutina.

4. Visualice su futuro. El añadir una rutina de actividades físicas mejora la salud, energía, resistencia, combate el sobre peso y enfermedades del corazón. Mantenga una visión del futuro positiva y agradable.

5. Creatividad en sus actividades físicas. Caminar, bailar o correr bicicleta son actividades que mejoran su corazón, activan su resistencia física y fortalecen la energía del cuerpo. Para aumentar su flexibilidad puede estirarse todas las mañanas cuando se levante de la cama o hacer yoga. Si desea aumentar su fuerza muscular con tan solo traer los paquetes de compra de su carro a la cocina, cargar latas de sopa o botellas de agua ayudará a estimular los músculos.

6. Celebra tus metas! Recompensa tus logros, compra un libro nuevo, zapatos para correr o algún otro objeto que deseas. Siempre gratifica tu éxito, también puedes preparar una cena especial.

"Si lo puedes soñar, lo puedes hacer" - Walt Disney



Fresas para el cuidado de su piel

Remedios Natural

Las mascarillas de fresas son económicas y fáciles de realizar, además brindan vitaminas y antioxidantes que ayudan a rejuvenecer, hidratar y limpiar los poros naturalmente. 

Beneficios para la piel:
1. Las fresas ayudan a hidratar la piel naturalmente, contienen propiedades anti-inflamatorias que ayuda a atenuar los ojos cansados y las ojeras.
2. Actúan como exfoliante, ayudan a eliminar las células muertas de la piel.
3. Ayudan a renovar y rejuvenecer la piel, su gran contenido de antioxidantes protegen las células de los radicales libres dejando una piel con brillo y vitalidad.
4. Las fresas tonifican la piel y ayudan a prevenir la aparición temprana de arrugas.
5. Combate los problemas de la piel, como el acné y la eccemas.

Para los ojos cansados:
Simplemente coloque rodajas de fresas debajo de la zona de los ojos, deje actuar durante 10 minutes.
Enjuague su rostro con agua fría.

Photo courtesy of: blog.redcoralfashion.com

Fresas como Exfoliante
Las fresas también son ideales como exfoliantes para la piel, su piel lucirá suave, humectada y nueva.
  1. Tritura 3-4 fresas en un envase, hasta formar un puré.
  2. Mezclar el resultado con una cucharadita de aceite de coco y azúcar morena.
  3. Aplicar el exfoliante natural en su piel y realice masajes suaves.
  4. Enjuague con agua fría/tibia.
Mascarilla de fresas
La fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes, ayudan a combatir los problemas de la piel como el acné y la piel grasosa. 
  1. Vamos a preparar una mascarilla facial, utilizando de 7-8 fresas frescas. Triture las fresas en un envase, hasta formar un puré, añada dos cucharaditas de miel, y unas gotas de jugo de limón. Mezclar todos los ingredientes.
  2. Aplique la mezcla (evite los ojos) en su rostro cuidadosamente, repose de 5-10 minutos y enguaje su rostro con agua tibia. Luego aplique su hidratante favorito y listo!



Coronavirus y las medidas de prevención

Remedios Natural

CuidatePlus Noticias de México comparte su reportaje sobre el coronavirus y las medidas de prevención. Los coronavirus son una familia de virus que se descubrió en la década de los 60 pero cuyo origen es todavía desconocido. Sus diferentes tipos provocan distintas enfermedades, desde un resfriado hasta un síndrome respiratorio grave (una forma grave de neumonía).

El coronavirus debe su nombre al aspecto que presenta, ya que es muy parecido a una corona o un halo. Se trata de un tipo de virus presente tanto en humanos como en animales.

Síntomas

En general, los síntomas principales de las infecciones por coronavirus suelen ser: Secreción y goteo nasal, Tos, Fatiga, Dolor de garganta y de cabeza, Fiebre, Escalofríos y malestar genera y dificultad para respirar (disnea)

En espectro clínico de este tipo de infecciones varía desde la ausencia de síntomas hasta síntomas respiratorios leves o agudos. Esta tipología suele cursar con tos, fiebre y dificultades respiratorias. Es frecuente que haya neumonía y, en el caso del MERS, también se pueden registrar síntomas gastrointestinales, en especial, diarrea.

Prevención

Mantener una higiene básica es la forma más eficaz de evitar contraer este virus en los lugares en los que existe un mayor riesgo de transmisión, fundamentalmente las zonas del planeta en las que se han registrado casos. Es conveniente lavarse las manos con frecuencia y evitar el contacto con personas ya infectadas, protegiendo especialmente ojos, nariz y boca. A quienes puedan estar en contacto con posibles afectados se les aconseja el uso de mascarillas y usar pañuelos para cubrirse la nariz y la boca cuando se tose o se estornuda.

Para más información puede visitar:
www.cdc.gov (centro de control y prevención para enfermedades)
 



 

Medicina Natural que ayuda a combatir la gripe y refuerza las defensas.

Remedios Natural

El constante cambio de clima y temperaturas atraen diferentes tipos de virus, alergias y otras bacterias que afectan nuestra salud. Se dice que "saber es poder" y este artículo le enseñaremos como combatir y reforzar las defensas del cuerpo para que puedas disfrutar la temporada!

Consejos importantes a seguir:

Es importante siempre lavar sus manos, especialmente en los niños. Lavarse las manos combate la dispersión de gérmenes y bacterias que provocan enfermedades comunes, como gripe, dolor de estómago, dolor de garganta y resfriados.

Dormir es importante! La falta de sueño se ha asociado con el deterioro de la presión sanguina, peso, colesterol y aumenta los problemas del corazón. Dormir reduce el estrés, ansiedad y nerviosismo. Cuando dormimos descansamos no tan solo nuestro cuerpo, sino también la mente.

Evita comer azúcar en exceso: En el 2016 los científicos de la Universidad de California publicaron un artículo en la revista JAMA Internal Medicine. que muestra aquellas personas que tomaban mas azúcar notaron apariciones de diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Comer más vegetales y frutas! Mantener una dieta balanceada no tan solo ayuda a mantener un peso saludable, también aumenta las defensas del cuerpo, brinda proteínas necesarias, y minerales que recargan nuestra energía.

Medicina Natural

1. El astragalus es una planta medicinal, científicamente llamada "Astrágalo membranaceus" y la raíz es utilizada para combatir enfermedades como: diabetes, fiebre alta, problemas con los riñones, corazón y aumenta las defensas del cuerpo. El astragalus se puede usar en forma de decocción, extracto líquido o comprimidos.

2. La equinácea, es una planta medicinal conocida por muchos, especialmente para combatir el resfriado común, la fiebre y gripe. Sus propiedades ayudan a reforzar y potenciar el sistema inmune, es un antibiótico natural. La equinácea se utiliza en forma de Té, también ayuda a combatir las enfermedades del sistema respiratorio y migrañas. (dolores de cabeza)

3. La baya del saúco, o en inglés conocido como "elderberry" es una hierba rica en antioxidantes, que ayudan a combatir los virus en el organismo. Se puede tomar como Té o jarabe para combatir los resfriados, el dolor de garganta, y problemas digestivos.

Té de baya del saúco
4. La vitamina C es esencial para fortalecer y estimular la formación de interferónes. El interferón son proteínas producida por el sistema inmunitario, estas contribuyen al combate contra las infecciones. Puedes encontrar vitamina C en: kiwi, mango, piña, cítricos, melón, fresas, bayas, tomates, col, frutas y hortalizas.



Beneficios de las Semillas Chía

Remedios Natural

¿Sabías que las semillas chía son una de las mejores fuentes de Omega-3 para el organismo?
La chía es una planta proveniente de América Central,  mayormente cultivadas en México, Nicaragua y Guatemala. Las semillas chía son consideradas como un super-alimentos, sus propiedades son beneficiosas para el organismo.

Uno de los mayores beneficios de comer semillas chía, es su alto nivel en Omega-3.
El Omega-3 es un ácido graso que se encuentra el alimentos como el pescado y la linaza. 
También puedes encontrar Omega-3 en: 

1. Nueces y semillas (chía, nueces negras)
2. Aceites de plantas (aceite de soja (soya), linaza y  canola)
3. Alimentos fortificados (huevos, yogur, leche, jugos naturales)

Conoce algunos beneficios del Omega-3 :


1. Mejora la salud cardiovascular.
2. Mejora la función pulmonar y combate numerosas enfermedades inflamatorias del pulmón.
3. Reduce el crecimiento de las células cancerígenas.
4. El Omega-3 es esencial para el desarrollo del embrión. (etapa de gestación)
5. Combate las enfermedades como Alzheimer, demencia y función cognoscitiva.

¿Donde puede conseguir semillas chía? Las semillas chía pueden comprarse en cualquier supermercado o en tiendas naturistas. Su popularidad ha aumentado grandemente al convertirse en un super-alimento beneficioso para la salud del ser humano.


Conoce las propiedades de las semillas chía:

1.  Controlan el hambre. Naturalistas han recomendado añadir semillas chía en su desayuno, son una buena opción para controlar el hambre y los antojos. Son ricas en fibra y baja en calorías.

2.  Mantienen el cuerpo lleno de energía, e hidratado.
Las semillas son ideales para los deportistas y las personas que son activas diariamente.

3. Son una excelente fuente de Omega-3.

4. Gracias a su contenido en fibra, ayudan a bajar de peso naturalmente.
Controlan el hambre, mejoran el proceso digestivo y regulan la flora intestinal.

5. Los ácidos grasos Omega-3 contienen propiedades anti-inflamatorias, lo cual es esencial para  controlar el dolor en las articulaciones. También combaten enfermedades como la Artritis y el Asma.

6. Es fuente de antioxidantes, previene la oxidación celular y es el super-alimento que combate el envejecimiento.





Coprights @ 2016, Blogger Templates Designed By Templateism | Distributed By Gooyaabi Templates