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Remedios Naturales para combatir las Defensas Bajas
El sistema inmunológico o defensivo protege nuestro cuerpo de microorganismos infecciosos, en otras palabras, nos defiende de enfermedades causadas por virus y bacterias.
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Regalos saludables para un Día de las Madres natural!

Remedios Natural





Saludos! el Día de las Madres es una festividad que se celebra mundialmente, es un día donde brindamos honor, respeto y amor a nuestras madres. Las madres son especiales todos los días del año, pero hoy vamos a brindarles ideas naturales y saludables con un detalle más personal.

1. Desayuno de Campeonas


Crear un desayuno no tiene porque ser difícil o complicado. Simplemente necesitas ingredientes saludables y que controlen el apetito. Esta receta es gracias a la autora de Simple Green Moms, Meghann. 

Tostadas con Aguacate y Jugo de Limón:
Ingredientes:
• 2 huevos
• 1 Aguacate
• jugo de limón a gusto
• pizca de sal marina
• pimienta negra molida a gusto
• perejil
• 2 rodajas de pan integral

Preparación:
1. En un tazón haga puré el aguacate y añada una cucharadita de jugo de limón (a gusto), sal y pimienta. Puede agregar su propias especias si desea. 
2. Cocine las huevos a gusto, preferiblemente fritos con aceite de coco hasta que estén dorados. Utilice pan integral con granos múltiples de alta calidad. Debe tostar el pan y coloque la mezcla de aguacate primero, luego los huevos y decore con perejil. Fácil y saludable!

2. Exfoliante natural para una piel renovada
La mejor manera para hidratar y exfoliar su cuerpo es naturalmente, este exfoliante es económico y fácil de realizar.

Exfoliante natural de azúcar morena y miel.
Ingredientes:
• media taza de azúcar morena
• 3 cucharadas de miel
• 2 cucharadas de aceite de almendras o aceite de oliva

Una vez tengas todos los ingredientes, en un tazón mezclar primero el azúcar y la miel. Luego ánade poco a poco el aceite hasta obtener una pasta homogénea. Coloca el exfoliante en un recipiente y listo!


3. Ensalada de Griega de Yogur
Esta ensalada es perfecta para el almuerzo, fácil y económica de realizar. Gracias a la autora de wellplated.com por compartir esta deliciosa receta.

Ingredientes:
• 3 tazas de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel cocidas (aproximadamente 1 ¼ libras o 3 pechugas pequeñas y medianas), cortadas en cubitos de 1/2 pulgada
• 2 tazas de uvas rojas sin semillas - cortadas a la mitad
• 3 tallos de apio medianos - cortados en cubitos (escaso 1 1/2 tazas)
• 2 cebollas verdes grandes - o 3 cebollas verdes pequeñas / medianas, en rodajas finas (aproximadamente 1/4 taza)
• 1/2 taza de almendras en cortadas en rodajas
• 1 taza de yogur griego sin grasa natural
•  2 cucharadas de leche descremada
• 2 cucharaditas de miel
• 1 cucharadita de sal marina-  (opcional)
• 1/2 cucharadita de pimienta negra - (opcional)
• 2 cucharadas de eneldo fresco picado
• Sugerencias para servir: pan integral, hojas de lechuga, galletas saladas

Preparación:
1. Coloque el pollo cortado, las uvas, el apio, las cebollas verdes y las almendras en un tazón grande. En otro tazón, mezcle el yogur griego, la leche, la miel, la sal y la pimienta. Vierta sobre la mezcla de pollo y mezcle para cubrir. Pruebe y agregue sal y pimienta adicional si desea. Si el tiempo lo permite, refrigere por 2 horas o toda la noche.

Cuando esté listo para servir, espolvorear con eneldo fresco. Sirva como relleno para sándwiches, encima de ensaladas verdes, como un aderezo con galletas, o simplemente disfrútelo directamente del tazón.


4. Cree su propia tarjeta 
La mejor manera de sorprender a mamá es creando su propia tarjeta! 
Es un hermoso regalo personalizado. 


5. Batido natural de Papaya para mamá
La papaya es una fruta rica en antioxidantes, minerales y vitaminas. Es la fruta perfecta para brindar salud al corazón además de brindar energía y vitalidad. Combate los problemas digestivos, y aumenta las defensas del cuerpo naturalmente.

Ingredientes:
1 taza de leche de almendras (250 ml)
jugo de 1 naranja
3 tazas de papaya (600 g)
2 tazas de mango (400 g)

Preparación:
1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, mezclar bien. Sirve en vasos con un poco de hielo. Se recomienda tomar frío y al momento. Disfruta el día de las madres!




Remedios Naturales para combatir la Placa y el Sarro en los Dientes

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Cuando la placa no se elimina con el cepillado y el hilo dental, se endurece y se convierte en sarro. El sarro o también llamado cálculo, se adhiere al esmalte de los dientes y por debajo de las encías. La prevención bucal es sumamente importante para la salud en niños y adultos.

Recomendaciones para prevenir y eliminar la placa y el sarro:

  1. Cepillarse por lo menos dos veces al día ayuda a prevenir la acumulación de bacteria en los dientes.
  2. Se recomienda utilizar un cepillo eléctrico (adultos), son mas efectivos en la limpieza de los dientes.
  3. Utilice hilo dental por lo menos una vez al día para prevenir la acumulación de placa.
  4. Visite su dentista o higienista oral al menos una vez cada seis meses. Su dentista realizara una limpieza completa junto al examen oral.
  5. Utilice soluciones de enjuague bocal o limpiador bocal natural.
  6. Evite comidas azucaradas.
  7. Cepille sus dientes antes de irse a dormir.
Remedios Naturales para combatir la placa y el sarro:
  • El jugo de limón fresco contiene propiedades anti-bacterianas que ayudan a combatir el sarro. El ácido del limón también puede debilitar las piezas dentales, por lo que se recomienda realizar esta receta una vez a la semana.

    Ingredientes
    * 1/2 taza de jugo de limón fresco
    * 1/2 taza de agua tibia
    Realice buches por 10-15 segundos por toda su boca.
    Enjuague con agua tibia para remover el ácido del limón.

  • Las fresas, manzana y el melón son frutas que mantienen las encías sanas, gracias a su alto contenido en vitamina C.
  • Naranja: combate la proliferación de bacterias, también es fuente de vitamina C. Recuerde no abusar del consumo de naranjas su ácido cítrico puede lastimar el esmalte. Se recomienda consumir 1 fruta cítrica al día.
  • Las zanahorias crudas aportan nutrientes y minerales  que fortalecen las encías, además de prevenir la formación de placa. Mejoran el riego bocal y evita que las bacterias se adhieran en los dientes. 







Mascarillas de Pepino perfecta para el Verano!

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Se ha comprobado que el pepino es fuente de agua para la piel, esta compuesto por 70% agua. El pepino ha sido utilizado para hidratar y proteger la piel, tiene múltiple usos que ayudan a rejuvenecer la piel:

  • Hidrata y protege la piel, ayuda a producir colágeno y mantiene la piel joven y saludable.
  • Disminuye el envejecimiento, combate las ojeras y refresca naturalmente la piel.
  • Previene el acné, es ideal para las personas que tienen piel grasosa, el pepino ayuda a controlar y reducir el exceso de grasa en la piel.
  • Contiene propiedades des-inflamatoria, ayuda a combatir la piel reseca y maltratada por los rayos del sol. Alivia la piel irritada y enrojecida por el sol.

#1 Mascarilla de Pepino para los ojos: simplemente corte dos rodajas de pepino y coloquelas sobre los parpados, este método ayuda a combatir las ojeras mientras hidrata la piel.

#2 Mascarilla de puré de pepino
Ingredientes
  • 1/2 de pepino fresco
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de aceite de oliva 
Preparación: Simplemente convierta el pepino en puré, añada la cucharadita de miel y aceite de oliva. Aplique la preparación en su rostro por 15 minutos. Remover con agua tibia.


#3 Mascarilla de pepino y miel
Ingredientes
  • 1/2 de pepino fresco
  • 1 cucharadita de miel
Preparación: Convierta el pepino en puré y añada la cucharadita de miel. Aplique en su rostro (evite los ojos) por 10 minutos. Remover con agua tibia o fría.

#4 Mascarilla de yogur y pepino
Ingredientes
  • 1/2 de pepino fresco
  • 2 cucharadas de yogur
Preparación: Lave bien el pepino, corte en pedacitos y conviértelo en puré. Añada las dos cucharadas de yogur y aplique en su rostro por 15 minutos. Remover con agua tibia o fría.

#5 Mascarilla de pera y pepino
Ingredientes
  • 1/2 pera
  • 1/2 pepino fresco
Preparación: Esta mascarilla es simple y brinda completa hidratación. Convierta en puré el pepino y la pera, mezclar bien. Aplique la preparación es su rostro por 15-20 minutos. Remover con agua tibia.


Batido de Melón (sandía)!

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Saludos! Ya mismo llega la primavera y el verano, que mejor manera de darle la bienvenida a esta época que con un batido lleno de sabor y vitaminas, batido de Melón (rojo y verde). El melón es también conocido como sandía.

Ingredientes:

Capa Verde
1/2 taza de kiwi (sin cáscara)
1 taza de uvas verdes
1 cucharada jugo de limón fresco (opcional)
1/2 cucharadita de miel
1 cucharada semillas de chia

Capa roja
2 tazas de melón sin semillas (sandía)
1 taza de fresas
1 cucharada jugo de limón fresco (opcional)
1/2 cucharadita de miel

Preparación:
Capa Verde - Agregue todos los ingredientes en su batidora, excepto las semillas chia. Mezclar bien y asegure la tapa. Luego agregue las semillas chia, y batir por 50 segundos.

Capa Roja - Agregue todos los ingredientes en su batidora, y mezclar bien hasta obtener un liquido suave y espeso. Cuidadosamente vierta la capa verde primero, y luego la roja. Servir frio y disfrutar de este batido saludable!














Remedios Naturales para prevenir enfermedades cardiovasculares

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Saludos amigos (as) que visitas RemedioNatural.com, el corazón es el órgano mas importante del cuerpo, su función es transferir sangre y los elementos nutritivos a las arterias.  Según la organización mundial de la salud, la primera causa mundial de muertes son las enfermedades cardiovasculares.

10 consejos para mantener un corazón sano:

1. Cuide su peso, haz ejercicio y coma saludable. Estas tres tareas son primordial para mantener un cuerpo saludable y sano. Es importante consumir alimentos que brinden vitaminas y minerales, de esta manera su cuerpo se mantendrá energizado y lleno de vitalidad.

2. No Fumar, la nicotina y otras sustancias químicas causan problemas cardíacos, aumentan la posibilidad de cáncer y además deterioran los pulmones y dificulta el proceso de circulación a través del cuerpo.

3. Cuida el colesterol y la glucosa; el exceso de colesterol obstruye el flujo de la sangre.
El azúcar puede afectar tu peso, y traer enfermedades como la Diabetes.

4. Mantén una presión estable. El mantener una presión arterial estable ayuda al corazón a "bombear" la sangre, es importante visitar al doctor o su médico de familia anualmente. Las condiciones o enfermedades cardiovasculares suelen ser asintomáticas. (que no presentan síntomas notables)


Alimentos recomendados para un corazón sano:
 
1. Aguacates: los aguacates son aliados del corazón, brindan vitaminas y minerales como potasio y ácido fólico. Es rico en fibra, además de ayudar a perder peso naturalmente. Reduce el azúcar en la sangre. Uno de los factores más importantes del aguacate es el combatir el colesterol malo (LDL) y ayuda a aumentar los niveles del colesterol bueno. (HDL)

2. Las Nueces: ayudan a bajar el colesterol malo y la hipertensión. Previenen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como los infartos. Son fuente de antioxidantes, calcio y magnesio.

3. Cebollas: aunque usted no lo crea, la cebolla es fuente de vitamina C y vitamina E! Tiene propiedades antiinflamatorias, anti-alérgicas y protectoras al cáncer. La cebolla ayuda a reducir la fatiga, ansiedad y depresión.

4. Ajo: además de ser un ingrediente rico en sabor, sus beneficios incluyen:
Reduce el endurecimiento de las arterias, o también conocido como Arterioesclerosis.
Disminuye la presión arterial alta naturalmente. Rico en minerales como potasio, fósforo y magnesio
Estimula la salud cardiaca, aumenta el flujo sanguíneo y relaja los vasos sanguíneos.

5. Frutas: consumir frutas es importante para un corazón saludable. Las frutas brindan minerales y vitaminas que refuerzan la vitalidad del cuerpo. Frutas ricas en Vitamina C, como: la toronja, mango, kiwi y naranjas ayudan a fortalecer los músculos del cuerpo.

Remedios naturales para la opresión de pecho. (Síndrome Gastrocardíaco)

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El síndrome gastrocardíaco es un acúmulo excesivo de gases en el aparato digestivo. La opresión puede ser tan fuerte que la podemos confundir con una angina de pecho ó infarto del corazón.
Es un conjunto de trastornos del aparato vascular, especialmente del corazón, provocados por el aparato digestivo, principalmente por el estomago. - Por Dr.Ramos Ruiz M. y Dr.Zarlenga D. Enrique, del instituto MATSA Tucuman en Argentina.


 Aprende a reducir los gases:
Cuando se acumulan muchos gases en el tórax (vísceras huecas: estómago y el intestino) estos empujan el diafragma hacia arriba, comprimiendo la zona del corazón y disminuyendo el espacio de expansión de los pulmones. El diafragma es un músculo situado entre las cavidades pectoral y abdominal y juega un papel importante en el tracto respiratorio.

Remedios Naturales para la opresión de pecho:
  1. Para combatir los gases acumulados, uno de los remedios más recomendados es el Té de plantas, preparados a base de: menta, jengibre o manzanilla. El té le ayudará a eliminar los gases naturalmente.
  2. Se recomienda comer lento y masticar suficiente la comida.
  3. Reduce los alimentos flatulentos, alimentos que causen gases y comida chatarra.
  4. Evita masticar chicle constantemente, y las bebidas dulces  como los refrescos azucarados.
Recetas de Té para combatir los gases del estómago:

  •  El Té de manzanilla es dulce y suave, es una hierba natural con una flor blanca de centro amarillo. El té de manzanilla es ideal para: dolores de cabeza, trastornos del sistema digestivo como gastritis o diarrea, sirve como tratamiento de la piel lastimada y molestias oculares. También se utiliza como sedante y tranquilizador, es perfecto para aliviar el estrés y los nervios.
    Ingredientes:
    1 cucharada de manzanilla
    1 taza de agua caliente
    Azúcar o miel para endulzar (optativo, también se puede consumir sin endulzar)

    Preparación:
    Verter la cucharada dentro del agua caliente y dejar reposar unos 5 minutos como mínimo.

    Nota. las mujeres embarazadas, en periodo de lactancia y niños menores de 2 años no deben ingerir hierbas naturales sin consultar previamente con su médico.



  • El consumo de té de menta es excelente para los problemas menstruales, problemas de acidez estomacal, mejora la digestión, control de nauseas, depresión, reduce el dolor de cabeza, calma el dolor de muelas, estrés, ansiedad, adelgazamiento y se utiliza como ingrediente en la cocina.
    Ingredientes:
    4 cucharaditas de Té verde
    Limón (a gusto)
    Azúcar (a gusto)
    Agua hirviendo
    Puñado de menta fresca o hierbabuena.

    Preparación:
    1. En una cacerola pequeña o tetera añadiremos las hojas de menta junto con el té verde y un poco de agua hirviendo.
    2. Deje reposar un minutos.
    3. Añada el azúcar y más agua hirviendo si es necesario.
    4. Deje reposar por 8 minutos, luego retire la menta y cole la preparación.
    5. Servir el té de menta y listo para tomar.













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