Esta batida de guineo, galletas y nueces se diría que tiene un exceso de calorías pero depende grandemente de la persona que haga la batida. Con los ingredientes utilizados a continuar, la batida es saludable y deliciosa:
Propiedades:
750 calorías (2 raciones)
13% proteínas
55% hidratos de carbono
32% grasas
750 calorías (2 raciones)
13% proteínas
55% hidratos de carbono
32% grasas
Esta batida es excelente para el desayuno y personas que hagan ejercicios, se prepara y come rápido. Recupera energía y es saludable para el organismo. Si las 750 calorías son demasiadas para ti, puedes tomar la mitad de la batida en el desayuno y la otra mitad en almuerzo o merienda. Aunque parezca que tenga exceso de grasa, casi toda es de las nueces, dónde la mitad de los ácidos son grasas poliinsaturados y otros insaturados, la cual es grasa de la buena para el cuerpo.
Ingredientes:
• 1 vaso de leche semidesnatada
• 6 galletas (emeplo: tipo Maria)
• 1 guineo
• 2 cucharadas de azúcar
• 1 cucharada de cola-cao
• 25 gramos de nueces (un puñado)
• 1 yogurt natural
• 1 vaso de leche semidesnatada
• 6 galletas (emeplo: tipo Maria)
• 1 guineo
• 2 cucharadas de azúcar
• 1 cucharada de cola-cao
• 25 gramos de nueces (un puñado)
• 1 yogurt natural
Preparación: Unir todos los ingredientes en una batidora y se bate durante 1-2 minutos, hasta que esté homogéneo.
