Hola! Hoy te enseño a como realizar un batido sano y saludable para reforzar nuestro corazón. Las frutas deben ser frescas y si vas a utilizar jugo debe ser 100% natural. La combinación de papaya, piña, fresas y miel son fuente de vitamina C y E, rica en antioxidantes (combate el envejecimiento), hidratantes naturales para el cuerpo y previene las enfermedades cardiovasculares. Si no deseas o no te gusta algún ingrediente, puedes excluir o reemplazar por una fruta que te guste como; kiwi o manzana. (ambas ricas en vitamina C también).
Sirve para 2 vasos
RECETA
Ingredientes
1/2 de papaya (la mitad) cortada en pedazos, sin semilla, sin cáscara
1 taza de piña cortada en trocitos
1 puñado de fresas, sin hojas verdes
1 cucharada de miel
1 mango cortado en trocitos, sin semilla, sin cáscara
1/2 taza de yogur
hielo molido (opcional)
PREPARACIÓN
1. Lavar completamente los ingredientes con agua fría / tibia. Cortar en pedazos pequeños la papaya, piña, fresas y mango.
2. En un vaso de licuadora coloque todos los ingredientes y batir bien hasta obtener una textura de batido o jugo. Servir en vasos y añadir el hielo molido. Listo para servir!
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Credits:
[photo credit as a example for the recipe: bettycrocker.com]
