Subir de peso puede ser difícil para algunas personas. Determinadas enfermedades, problemas de salud o un consumo menor de alimentos al día son causas para no lograr el peso adecuado que necesitamos. Existen remedios caseros y naturales que ayudan a las personas aumentar de peso de forma saludable y sana.
#1 Batido Nutritivo para aumentar de peso
→ Función: Este batido es rico en proteínas, vitamina C y potasio. Refuerzas las defensas del cuerpo, ayuda a una buena digestión, mientras brinda energía y vitalidad al sistema. Este batido es ideal como merienda o desayuno.
INGREDIENTES
3-4 fresas sin hojitas
5 almendras
yogur light de vainilla
1 cucharada de miel de abeja
1 banana (banano)
PREPARACIÓN
1. Limpie bien con agua fría las fresas.
2. Coloque los ingredientes en su licuadora.
3. Licuar bien hasta obtener una textura de batido. Tomar al momento.
#2 Batido de Chocolate para aumentar de peso
→ Función: Este batido de chocolate es refrescante y delicioso al paladar. Brinda energía, vitamina A y C, minerales como: calcio, hierro, magnesio y sodio. Este batido es fuente de fibra, antioxidantes y proteínas, es ideal tomarlo por la mañana o como merienda.
INGREDIENTES
1/2 taza de helado de chocolate
200 ml de leche fresca baja en grasa
1 pedazos de chocolate oscuro
1 pizca de canela
1/2 cucharada de cacao molido
1 pedazo de chocolate blanco
PREPARACIÓN
1. Coloque primero la leche fresca baja en grasa en su licuadora.
2. Añada todos los ingredientes en su licuadora. Licuar bien hasta obtener una textura de batido.
3. Servir y beber al momento.
#3 Batido sencillo de naranja para aumentar de peso
→ Función: Este batido es sencillo y muy económico. Gracias a la naranja es fuente de vitamina C e hidrata el sistema, refuerza las defensas del cuerpo mientras brinda vitalidad y energía. Es ideal para tomar junto con el desayuno o como merienda.
INGREDIENTES
Helado de vainilla
Jugo de naranja 100% natural
hielo a gusto
PREPARACIÓN
1. Combine en su licuadora el helado de vainilla, hielo y jugo de naranja natural.
2. Mezclar bien y tomar al momento.
