Saludos amigos (as) que visitas RemedioNatural.com, el corazón es el órgano mas importante del cuerpo, su función es transferir sangre y los elementos nutritivos a las arterias. Según la organización mundial de la salud, la primera causa mundial de muertes son las enfermedades cardiovasculares.
10 consejos para mantener un corazón sano:
1. Cuide su peso, haz ejercicio y coma saludable. Estas tres tareas son primordial para mantener un cuerpo saludable y sano. Es importante consumir alimentos que brinden vitaminas y minerales, de esta manera su cuerpo se mantendrá energizado y lleno de vitalidad.
2. No Fumar, la nicotina y otras sustancias químicas causan problemas cardíacos, aumentan la posibilidad de cáncer y además deterioran los pulmones y dificulta el proceso de circulación a través del cuerpo.
3. Cuida el colesterol y la glucosa; el exceso de colesterol obstruye el flujo de la sangre.
El azúcar puede afectar tu peso, y traer enfermedades como la Diabetes.
4. Mantén una presión estable. El mantener una presión arterial estable ayuda al corazón a "bombear" la sangre, es importante visitar al doctor o su médico de familia anualmente. Las condiciones o enfermedades cardiovasculares suelen ser asintomáticas. (que no presentan síntomas notables)
10 consejos para mantener un corazón sano:
1. Cuide su peso, haz ejercicio y coma saludable. Estas tres tareas son primordial para mantener un cuerpo saludable y sano. Es importante consumir alimentos que brinden vitaminas y minerales, de esta manera su cuerpo se mantendrá energizado y lleno de vitalidad.
2. No Fumar, la nicotina y otras sustancias químicas causan problemas cardíacos, aumentan la posibilidad de cáncer y además deterioran los pulmones y dificulta el proceso de circulación a través del cuerpo.
3. Cuida el colesterol y la glucosa; el exceso de colesterol obstruye el flujo de la sangre.
El azúcar puede afectar tu peso, y traer enfermedades como la Diabetes.
4. Mantén una presión estable. El mantener una presión arterial estable ayuda al corazón a "bombear" la sangre, es importante visitar al doctor o su médico de familia anualmente. Las condiciones o enfermedades cardiovasculares suelen ser asintomáticas. (que no presentan síntomas notables)
Alimentos recomendados para un corazón sano:
1. Aguacates: los aguacates son aliados del corazón, brindan vitaminas y minerales como potasio y ácido fólico. Es rico en fibra, además de ayudar a perder peso naturalmente. Reduce el azúcar en la sangre. Uno de los factores más importantes del aguacate es el combatir el colesterol malo (LDL) y ayuda a aumentar los niveles del colesterol bueno. (HDL)
2. Las Nueces: ayudan a bajar el colesterol malo y la hipertensión. Previenen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como los infartos. Son fuente de antioxidantes, calcio y magnesio.
3. Cebollas: aunque usted no lo crea, la cebolla es fuente de vitamina C y vitamina E! Tiene propiedades antiinflamatorias, anti-alérgicas y protectoras al cáncer. La cebolla ayuda a reducir la fatiga, ansiedad y depresión.
4. Ajo: además de ser un ingrediente rico en sabor, sus beneficios incluyen:
Reduce el endurecimiento de las arterias, o también conocido como Arterioesclerosis.
Disminuye la presión arterial alta naturalmente. Rico en minerales como potasio, fósforo y magnesio
Estimula la salud cardiaca, aumenta el flujo sanguíneo y relaja los vasos sanguíneos.
5. Frutas: consumir frutas es importante para un corazón saludable. Las frutas brindan minerales y vitaminas que refuerzan la vitalidad del cuerpo. Frutas ricas en Vitamina C, como: la toronja, mango, kiwi y naranjas ayudan a fortalecer los músculos del cuerpo.
