Saludos! el Día de las Madres es una festividad que se celebra mundialmente, es un día donde brindamos honor, respeto y amor a nuestras madres. Las madres son especiales todos los días del año, pero hoy vamos a brindarles ideas naturales y saludables con un detalle más personal.
1. Desayuno de Campeonas
Crear un desayuno no tiene porque ser difícil o complicado. Simplemente necesitas ingredientes saludables y que controlen el apetito. Esta receta es gracias a la autora de Simple Green Moms, Meghann.
Tostadas con Aguacate y Jugo de Limón:
Ingredientes:
• 2 huevos
• 1 Aguacate
• jugo de limón a gusto
• pizca de sal marina
• pimienta negra molida a gusto
• perejil
• 2 rodajas de pan integral
Preparación:
1. En un tazón haga puré el aguacate y añada una cucharadita de jugo de limón (a gusto), sal y pimienta. Puede agregar su propias especias si desea.
2. Cocine las huevos a gusto, preferiblemente fritos con aceite de coco hasta que estén dorados. Utilice pan integral con granos múltiples de alta calidad. Debe tostar el pan y coloque la mezcla de aguacate primero, luego los huevos y decore con perejil. Fácil y saludable!
2. Exfoliante natural para una piel renovada
La mejor manera para hidratar y exfoliar su cuerpo es naturalmente, este exfoliante es económico y fácil de realizar.Exfoliante natural de azúcar morena y miel.
Ingredientes:
• media taza de azúcar morena
• 3 cucharadas de miel
• 2 cucharadas de aceite de almendras o aceite de oliva
Una vez tengas todos los ingredientes, en un tazón mezclar primero el azúcar y la miel. Luego ánade poco a poco el aceite hasta obtener una pasta homogénea. Coloca el exfoliante en un recipiente y listo!
3. Ensalada de Griega de Yogur
Esta ensalada es perfecta para el almuerzo, fácil y económica de realizar. Gracias a la autora de wellplated.com por compartir esta deliciosa receta.
Ingredientes:
• 3 tazas de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel cocidas (aproximadamente 1 ¼ libras o 3 pechugas pequeñas y medianas), cortadas en cubitos de 1/2 pulgada
• 2 tazas de uvas rojas sin semillas - cortadas a la mitad
• 3 tallos de apio medianos - cortados en cubitos (escaso 1 1/2 tazas)
• 2 cebollas verdes grandes - o 3 cebollas verdes pequeñas / medianas, en rodajas finas (aproximadamente 1/4 taza)
• 1/2 taza de almendras en cortadas en rodajas
• 1 taza de yogur griego sin grasa natural
• 2 cucharadas de leche descremada
• 2 cucharaditas de miel
• 1 cucharadita de sal marina- (opcional)
• 1/2 cucharadita de pimienta negra - (opcional)
• 2 cucharadas de eneldo fresco picado
• Sugerencias para servir: pan integral, hojas de lechuga, galletas saladas
Preparación:
1. Coloque el pollo cortado, las uvas, el apio, las cebollas verdes y las almendras en un tazón grande. En otro tazón, mezcle el yogur griego, la leche, la miel, la sal y la pimienta. Vierta sobre la mezcla de pollo y mezcle para cubrir. Pruebe y agregue sal y pimienta adicional si desea. Si el tiempo lo permite, refrigere por 2 horas o toda la noche.
Cuando esté listo para servir, espolvorear con eneldo fresco. Sirva como relleno para sándwiches, encima de ensaladas verdes, como un aderezo con galletas, o simplemente disfrútelo directamente del tazón.
4. Cree su propia tarjeta
La mejor manera de sorprender a mamá es creando su propia tarjeta!
Es un hermoso regalo personalizado.
5. Batido natural de Papaya para mamá
La papaya es una fruta rica en antioxidantes, minerales y vitaminas. Es la fruta perfecta para brindar salud al corazón además de brindar energía y vitalidad. Combate los problemas digestivos, y aumenta las defensas del cuerpo naturalmente.
Ingredientes:
1 taza de leche de almendras (250 ml)
jugo de 1 naranja
3 tazas de papaya (600 g)
2 tazas de mango (400 g)
Preparación:
1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, mezclar bien. Sirve en vasos con un poco de hielo. Se recomienda tomar frío y al momento. Disfruta el día de las madres!
